Как не подхватить мигрень?

Болит голова? Ерунда. Примите таблеточку, и всё пройдёт. Но…не проходит. Боли становятся приступообразными, сосредотачиваются в висках, в затылочной части или только в половине головы. Хочется постоянно спать, ощущается усталость даже после ночного сна, снижается жизненная активность.


Прежде всего, надо обязательно обратиться к врачу, чтобы выяснить причины, вызывающие мигрень. Возможно, нужно просто наладить режим дня: вовремя и полноценно питаться, высыпаться, дозировать физические нагрузки, чаще совершать прогулки на свежем воздухе. Если вы злоупотребляете крепким кофе или чаем, жирной, солёной пищей и алкоголем, курите  - всё это тоже может спровоцировать мигрень. Стоит посетить и стоматолога. Вполне вероятно, что больные зубы вызывают приступы головной боли. Рождают мигрень стресс и депрессия. Тогда без визита к невропатологу не обойтись. Сидячий образ жизни, вызывающий заболевания позвоночника также приводит к хроническим головным болям.

Если вы не в состоянии избавиться от мигрени в течение нескольких дней, отправляйтесь к доктору. Он проведёт обследование и назначит соответствующее лечение. Не пренебрегайте этим советом, ведь непрекращающаяся головная боль может говорить о наличии более серьёзного заболевания.

Чтобы укрепить вегето-сосудистую систему, занимайтесь спортом, закаливайте организм. Пересмотрите свой рацион питания и исключите продукты, провоцирующие приступы. Для предупреждения мигрени принимайте зелёный чай и успокоительные сборы. Не забывайте про режим дня и не допускайте переутомления. Соблюдая эти простые правила, можно вполне распрощаться с хроническими головными болями.