Рыбий жир не даёт стареть

Процесс старения организма связан с тем, что многие его функции тормозятся, а мышечная масса уменьшается. Медики не прекращают искать способы борьбы с данным процессом – саркопенией, которая вызывает не только общую утомляемость, но и приводит к потере подвижности.


Исследования британских учёных в этой области привели к тому, что регулярное употребление жирной рыбы в качестве источника жирных кислот действительно способствует торможению старения, ремиссии когнитивных способностей и мышечной силы.

В группах наблюдения проводились тренировки с женщинами, перешагнувшими рубеж 65-ти лет. Одна группа вместо пищевых добавок употребляла в перерывах между занятиями именно жирную рыбу, в которой, как известно, содержатся жирные кислоты омега-3. Вторая же группа женщин проводила тренировки с теми же нагрузками, но без поддержки рыбьим жиром. Представительницы первой группы оказались более выносливыми своих одногодок из второй группы.

Медики пришли к выводу, что постоянно употребляя натуральный рыбий жир, можно на 30-35% снизить наступление саркопении. Больший эффект произведёт дополнение физическими нагрузками, что поможет вообще миновать этот неприятный процесс.