XXI век – время Интернета и компьютерных технологий, без которых сегодня не обходится даже первоклассник. Но нельзя забывать о том, что длительный контакт глаз с монитором оказывает далеко нездоровое влияние. Как же свести к минимуму влияние компьютерного излучения?
Механическая защита
Работая у компьютера, после 30-40 минут делайте небольшие перерывы. Обязательно встаньте и подвигайтесь, подышите свежим воздухом. Хотя бы дважды в час следует выполнять упражнения для глаз: часто моргать, устремлять взгляд в пространство, вращать глазными яблоками. Полезно умываться холодной водой, особенно когда производственный процесс закончен. Почувствовав жжение и усталость глаз, пользуйтесь специальными глазными каплями.
Выбор типа монитора также немаловажен. В настоящее время жидкокристаллическая модель даёт минимальные дозы облучения.
Биологическая защита
Компьютерное излучение нейтрализуют продукты, содержащие витамины А, Е, С, антиоксидантные вещества и элементы, которые очищают клетки от токсинов. К ним относятся свежие овощи и фрукты, ягоды, зелень. Выводят активно шлаки за пределы организма рыба, морепродукты, морская капуста, зелёный чай, бобовые, молоко, натуральные соки, кофе.
Справляются с излучением от монитора и растения. Драцена, фикус и хлорофитум вполне можно разместить рядом с ним. И, конечно же, не стоит пренебрегать регулярной влажной уборкой и проветриванием.
Комментариев нет:
Отправить комментарий