Классический вариант - отдых на море. Соленая вода, морской воздух и горный микроклимат имеют потрясающий влияние на здоровье взрослых и детей. Не стоит забывать, что оздоровление возможно только при нахождении на побережье на протяжении более трех недель. Одно из важных условий оздоровления – ребенок должен иметь доступ к воде и солнцу. Многие родители не пускают детей к морю, а заставляют купаться в надувных бассейнах. Или проводят весь в день в тени и держат ребенка рядом. Конечно, самая основная опасность на морском побережье – это активное солнце. При разумном использовании защитных кремов, при ограниченном времени пребывании на открытом солнце, можно и загореть, и отдохнуть, и оздоровиться.
Отличный вариант – отдых в лесу. Многие дети и взрослые плохо переносят жару. В таком случае, чтобы разнообразить свой отдых, можно поднять свое эмоциональное состояние и чудодейственным образом улучшить свое здоровье проведя отпуск в лесной благодати. Воздух, богатый кислородом, даст такую порцию производительной энергии, которая заставит работать продуктивно весь организм. Лучше отправится в лесной массив, который расположен рядом с речкой или озером. Маленькие дети еще не привыкли большому массиву воды, боятся бурной активности моря, поэтому лучший вариант – это знакомство с более спокойными водами озера или реки. Самое главное в лесном отдыхе - это профилактика и лечение укусов насекомых.
С детьми можно отдыхать где угодно. И на курортах, и в деревне у бабушки, и на загородной даче, но следует помнить про главные основы оздоровления:
Воздух и солнце. Если сутками гулять во дворе, где кругом выхлопные газы и промышленные выбросы, то толку не будет. Следовательно, необходимо направится в отпуск туда, где нет такого вредного влияния.
Вода. Если нет живых водоемов рядом, то бассейн тоже выход. Но все-таки влажный воздух возле природных водоемов, полезные свойства минералов и микроэлементов смогут значительно улучшить здоровье вашего ребенка.
Активность. Дети всегда находятся в движение. Это лучшая зарядка. Задача родителей поощрять и привлекать ребенка к активности. Нечего целыми днями сидеть в тени.
Здоровое питание. Необходимо пользоваться всеми благами лета. Это масса свежих овощей и фруктов. Заставляйте любыми способами как можно больше разнообразить стол своих детей: овощи можно добавить в фарш, фрукты – в молочный коктейль. Фруктовые салаты пойдут на «ура».
Комментариев нет:
Отправить комментарий