Утоляем жажду без вреда для здоровья

Последние годы весна и лето радуют нас теплом. Но тепло в избытке, то есть, жара, нередко наносит большой вред нашему организму. В таких условиях очень хочется пить, и мы всеми возможными способами пытаемся утолить жажду.

Обильно пьём простую и сладкую газировку, принимаем холодный душ… Так происходит, потому что вода не сразу всасывается в нашу кровь, а только через десять-пятнадцать минут после того, как мы попили. Поэтому сразу невозможно утолить жажду.

Что же нужно помнить, вступая в борьбу с ней? Если вы употребляете слишком много воды, это не только усилит потоотделение, но и может нарушить работу почек. Отсюда – отёки, цистит и более сложные заболевания. Лучше периодически полоскать горло и рот водой, что значительно уменьшит жажду. Не стоит часто и обильно пить, а делать только несколько глотков через каждые 10-20 минут. Полезны в жару хлебный квас, прохладный отвар из сухофруктов, зелёный чай. Не пейте сырую воду с необъятным количеством болезнетворных микроорганизмов, подвергая себя опасности. Очень холодная вода в жаркое время года приведёт к простуде и нарушениям желудочно-кишечного тракта.

Ну а если ваша жажда не проходит даже по окончании зноя, то немедленно обратитесь к врачу. Подобная проблема может быть вызвана диабетом, избытком гормонов, больными почками, реакцией на лекарственные препараты.